Você passa a semana inteira fugindo do sono? Chega o fim de semana e o mais adequado a fazer é dormir muuuuito, certo? Errado! Segundo estudo, uma noite bem dormida para compensar as outras em claro, não adianta nada, muito menos traz de volta o desempenho de um sono regular.
Ao passar um tempo deitado, é possível se sentir um pouco mais lúcido, porém ainda estará lento. O estudo, que teve a duração de 13 dias, analisou homens e mulheres jovens. Eles dormiram oito horas nas primeiras quatro noites. Depois as horas de sono foram reduzidas para seis por seis noites. Em seguida, três noites de “recuperação” com dez horas de sono. O teste constatou que, estender o sono durante o fim de semana, após uma semana de trabalho associada a poucas horas dormidas, não basta para reverter os efeitos cumulativos da falta de sono.
Mas há algumas boas notícias – pelo menos para os homens. A pesquisa mostra que eles são menos capazes de lidar com a falta de sono do que elas – o que significa que se alguém merece um final de semana lento, são eles. O pesquisador acrescentou que nas mulheres o sono profundo parecia ter um efeito protetor, além de o sexo feminino lidar melhor com as noites mal dormidas.
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